妊娠すると 体質が全然違う
4月中旬に 1ヶ月検診に行ってきました。
先月 体重について注意を受けたので 食事も野菜を中心に気を付け 毎日1時間くらい 歩くようにしていましたが…体重は増加の一途。
20代で体を壊してから ずっと食の勉強をし実行して 健康食品も取り続け 体質改善してきたのに 本当にショックでした。
もともと太る体質ではないし 太るようなものを食べていないので 自分でも混乱。
「何か間違った食事になっているかもしれない」ということで 先週 栄養管理士さんより食の指導を受けました。
努力しているのに結果が出ないし 何も知らずいい加減な食事をしているわけでもないので 妊娠ホルモンもあってか不安定で 話しながら泣いてしまいました。
今 思い返せば 泣くようなことじゃないのに (´；ω；`)ｳｩｩ 笑
ご飯はつわり中 全く食べれなかったので 自然とパンと麺中心の食事でした。肉も好きではないので 殆ど食べず。
妊娠中は ご飯をしっかり食べないと ブドウ糖が脳に届かず 飢餓状態と判断して どんどん体に脂肪を蓄えてしまうそうです。
それを続けると 赤ちゃんが生まれた後も 太りやすい体質になってしまうとのこと。
ちょっと納得しずらかったですが でももうやったるわ！！！…って意地もあって 指導後すぐにスーパーへ買い物へ。
今まで足りなかった野菜・お肉・酢の物を買い足しました。
ご飯も炊いて。
忙しくても常備菜でご飯中心に和食を食べられるように 作りました。
ずっと好きで独身時代から集めていた織部の器が 更に料理を美味しそうに見せてくれるので 作るのも楽しくなります♪
指導から約1週間…相変わらず 動き回ったり散歩もしてますが 食事を変えてから 体重が全然増えない！おやつにもおにぎり食べてるくらいなのに…。
サラダもモリモリ食べてます！
やっぱり妊娠中は ちょっと普通とは違うのだなと すごく納得できました。
相変わらず体調は良いし 良く歩けるので この調子で来月の検診に向けて 継続しようと思います。それでも予定より 1キロオーバーなので☆
お腹にいるうちに 出来る限りのことはしてあげないとと思います。
あと3ヶ月ちょっと。
元気で生まれてきてね♡
